당뇨 시니어 설탕 대신 알룰로스를 섭취하면 몸과 뇌 변화는?
당뇨 시니어 설탕 대신 알룰로스를 섭취하면 몸과 뇌 변화는? 당뇨가 있는 시니어들에게 가장 큰 고통 중 하나는 ‘먹고 싶은 단 것을 마음껏 먹지 못하는 일’일 겁니다. 특히 설탕…
당뇨 시니어 설탕 대신 알룰로스를 섭취하면 몸과 뇌 변화는? 당뇨가 있는 시니어들에게 가장 큰 고통 중 하나는 ‘먹고 싶은 단 것을 마음껏 먹지 못하는 일’일 겁니다. 특히 설탕…
시니어 뇌 노화를 늦추는 네 가지 실천법 — 치매 걱정 줄이는 일상 가이드 나이가 들면서 영화 제목이 기억나지 않거나 물건을 자꾸 잃어버리면 불안해집니다. 대화 도중 대상의 얼굴…
돌연사 할수도 있는 60대 혈당 이야기 당뇨 환자가 있는 가족이라면 늘 마음 한구석에 무거운 걱정을 품고 살게 됩니다. 저혈당으로 인한 쇼크 위험과 고혈당이 불러올 장기 손상의 …
산책길 친구의 굽은 등, 알고 보니 근감소증? 예방 음식과 운동 가이드 포근한 날, 오랜만에 산책을 나갔다가 친구의 굽은 등을 보고 깜짝 놀랐습니다. 옆에서 보니 친구가 앞쪽으로…
노화가 가장 먼저 온다는 다리 힘빠지는 현상을 잘 관리하기. 요즘 가까운 거리는 최대한 걸어 다니고 있습니다. 계단만 오르면 유독 숨이 차고 다리에 힘이 빠지면서 통증도 느껴집니…
간헐적 단식 16:8 방법과 효과: 내 몸의 쓰레기를 치우는 과학적 원리 날씨가 따뜻해지니 겨울내 방치했던 몸이 신경 쓰이기 시작합니다. 먼지 쌓인 체중계를 꺼내 조심스레 올라가…
시니어가 건강하게 오래 살기 위해 지켜야할 3가지 수면은 뇌를 청소하고 심장을 지키는 시간잠은 게으름이 아니라 회복과 재생의 핵심 활동입니다. 건강에 이상이 있는 비슷한 나이대의…
간수치 상승과 9cm 거대 간낭종 이상징후 경험과 간 지키기 시작 간 낭종 체험과 관리 최근 2개월마다 정기검진을 받다가 혈액검사에서 간 수치가 높게 나와 깜짝 놀란 적이 있습니…
이유 없는 목 이물감, ‘자율신경 실조증’ 가능성 요즘 목에 뭔가 이물감을 느낍니다.. 같이 식사하는 사람들한테 감기 걸렸냐는 질문도 받습니다. 그런데 그건 아닌데 설명에 어려움…
무릎 통증가이드: 원인별 치료법부터 강화 운동까지 언제부터인가부터 무릎이 아프기 시작했다. 오래 서 있거나 계단을 내려갈때 불편해지기 시작했습니다. 이게 나이탓일까? 주변을 톨…
시니어 당뇨 관리 가이드 집안에 당뇨로 고생 중인 사람이 있습니다. 식단을 당뇨식 위주로 짜고 준비하다보니 보통 성가신게 아닙니다. 저혈당도 문제 고혈당도 문제. 암튼 잘 관리가…
백세 시대의 새로운 기준, '웰에이징 연구소' 블로그를 시작하며: 건강한 노후의 첫걸음 "나이가 든다는 것은 상실이 아니라, 성숙의 과정입니다."…